Välkommen till ÅKK på nätet!
Här kommer vi att hålla uppdaterad information om klubben, tävlingar och annat som rör medlemmarna och kraftsporten på Åland. Hör gärna av dig med kommentarer och frågor!
webmaster@kraftsport.nu
VM-silver till Kenta!!
ÅKKs Kenneth "Kenta" Sandvik tävlade under natten på VM i styrkelyft som avgjorders i USA närmare bestämt i Aurora, Colorado. Cirka 200 damer och herrar deltog under tävlingarna som drog igång redan i måndags med de lättare klasserna. Tyvärr så skadade Kenta ena handen under ett av sina sista tunga träningspass i bänken och han var inför tävlingen osäker på om det alls skulle gå att hålla tävlingsvikterna, men han valde att åka till tävlingarna och målet var att köra fullt ut.
Han inledde starkt med tre godkända lyft i knäböj med 415kg i sista, endast fem kilo under hans personbästa, vilket räckte hela vägen till en bronsmedalj i knäböj efter amerikanen Cappelino på 435kg och Norges Carl Yngvar Christensen på nya världsrekordet, otroliga 490kg! Norges andre man Hans Mange Baardtvet slutade fyra också han på 415kg men på tyngre kroppsvikt än Kenta.
I bänken var det som sagt osäker för Kenta men han valde att göra ett försök att köra på för fullt och gick in på 330kg. I första försöket blev det någon form av förvirring, han hade stången utlyft men fick aldrig någon startsignal. Juryn gick in och gav Kenta ett nytt försök att göra sitt första lyft och då fick han startsignal och pressade vikten utan några större problem. I andra lyftet gick han på 340kg vilket inte blev något snyggt lyft, troligen på grund av handskadan, men han fick upp stången och lyftet godkändes med 2-1 av domarna. Till sista lyftet ökade han till 345kg och inte heller det såg lika stabilt ut som det brukar men han fick upp vikten och lyftet godkändes vilket gav honom brons i bänken efter Christensen, som också bättrat på bänken ett snäpp sedan sist, på 350kg medan guldet gick till Sveriges Fredrik Svensson som slutade på 360kg efter att ha bommat sista lyftet där han försökte slå Kentas välrdsrekord med 371,5kg på stången. Tyvärr så bommade både hemmalyftaren Cappalino och Norges Baardvet samtliga sina lyft i bänken och de var därmed ute ur tävlingen om totalt segern vilket naturligtvis öppande upp det rejält för både Kenta och Svensson som inför marklyftet låg tvåa och trea efter Christensen.
Inför marken låg Kenta lite före Svensson, men Svensson är en lite vassare marklyftare så det skulle bli en inressant kamp mellan dem i marklyftet om silvret totalt i och med att ingen annan lyftare kunde hota dem bakifrån och Christensen låg långt framför dem. Kenta inledde med 300kg utan problem, Svensson tog det säkra före det osäkra och gick in lite försiktigt på 305kg och klarade också han. Kenta ökade till 312,5kg till andra som han fick kämpa lite med men det kom upp säkert, Svensson gick aldrig in och lyfte sitt andra lyft, han sparade sej för att kunna gå in och matcha Kenta i sista lyftet. Kenta ökade till 315kg i sista marken för att försöka få några extra kilon, men han orkade inte hela vägen upp och han fick sätta sej ned och föja Svensson som gick in på 345kg i sista för att försöka knipa silvret av Kenta. Svensson lyckades dock inte dra vikten och Kenta slutade därmed tvåa totalt med 1072,5kg totalt medan Svensson tog brons på 1035kg. Guldet gick naturligtvis till Christensen som fortsatte att imponera med mäktiga 390kg i markyft och ett nytt världsrekord totalt på otroliga 1230kg!
Detta var Kentas nionde världsmästerskap i styrkelyft men han har tidigare endast tagit delgrensmedaljer aldrig någon totalt så även om det var synd att amerikanen och norrmanen bommade i bänken så är det bara att lyfta på hatten och grattulera Kenta till prestationen! Han presterade som vanligt på toppnär det behövdes och i slutänden så är det ju på tävlingslavan det avgörs inte i förhandsanmälnngarna.
Klas Helén tävlade i Kankaanpää
Idag var Klas Helén på plats i Kankaanpää och tävlade i klassisk styrkelyft, han vägde in på lätta 90,47kg och inledde med 120kg i knäböj, satte sedan 95kg i bänken och avslutade med 145kg i marklyft vilket gav 360kg totalt. Knäböjen är nytt SFI-rekord för veteraner M60/M70. Se resultat från dagens tävlingar.
Orsaken till att han var på tävlingen är att man har möblerat om i kalendern för finska mästerskapen under 2015 och FM i klassisk styrkelyft för veteraner går först under hösten. För att ge veteranerna en chans att visa upp sej för en eventuell landslagsplats så valde man att köra denna extra tävling, andra alternativet skulle för Klas del varit att åka upp till Ylitornio och delta i öppna finska mästerskapen i början av året.
VM i klassisk styrkelyft hålls i år i Salo, Finland den 5-14 juni.
Stort intresse för Åländska mästerskapen i klassisk styrkelyft, tjugotvå lyftare bjöd på många fina prestationer!
Sedan den klassiska (raw) styrkelyften, d.v.s. utan den utrustning som annars används i vanlig styrkelyft, fick sina egna tävlingar och mästerskap så har intresset för styrkelyft skjutit i höjden. Och då Åländska mästerskapen i klassisk styrkelyft i helgen ordandes för tredje året så märktes det på förhand att också intresset här på Åland är stort, som mest fanns det hela tjugonio lyftare på anmälningslistan! På grund av olika orsaker så blev det en del avhopp, men tjugotvå lyftare kom till slut till invägningen på lördags morgonen, vilket jag tror mycket väl kan vara det största antalet deltagare någonsin på ett Åländskt mästerskap! Extra roligt var det att vi hade fyra tjejer som debuterade samt att vi hade ett par lyftare som inte tävlat på en tid som ställde upp. I och med det stora anatalet deltagare fick vi köra med två olika grupper och själva tävlingen hölls uppe i Idrottsgårdens stora sal vilket var ett lyckat koncept. Det stora intresset märktes också då tävlingen lockade ett 70-tal personer till publiken, kul!
Erika Gadzová tävlade ensam i damernas 57kg klass, hon fick dock en dålig start på tävlingen då hon fick enbart ingångsvikten på 90kg i knäböj. Hon bommade två försök på nya personbästa vikten 102,5kg och valde efter det misslyckadet att hoppa av tävlingen.
Alla fyra tjejer som debuterade hade samlats i 63kg klassen vilket gjorde att den klassen var dagens kanske mest intressanta att följa, att det också blev en jämn kamp om silvret gjorde ju inte saken sämre. Vassast var dock Stina Lindell som imponerade med 110kg i knäböj, 65kg i bänkpress och hela 150kg i marklyft vilket gav 325kg totalt. Samtliga hennes resultat var nya åländska rekord i klassen och ser man på nationell nivå så skulle detta resultat ha gett silver på finska mästerskapen tidigare i år. Stina blev också tävlingarnas bäste damlyftare på poäng. Silvret gick efter en jämn kamp till Linn Sundblom som satte alla sina nio lyft med 80kg i knäböj, 55kg i bänkpress, 130kg i marklyft och 265kg totalt. Fem kilo efter på 260kg totalt var Paulina Lindblad med serien 95kg i knäböj, 45kg i bänkpress och 120kg i marklyft. Fyra var Hanna Tainio med 80kg i knäböj, 60kg i bänkpress och 105kg i marklyft vilket gav 245kg totalt. Hennes bänkpress och total är nya SFI-rekord för juniorer U23. Alla fyra imponerade med stilrena lyft och vi hoppas att de efter sin första tävling fått blodad tand och ställer upp också på kommande tävlingar!
Siste dam ut för dagen var Sandra Lönn i +84kg klassen, hon satte 135kg i knäböj, 120kg i bänkress, 160kg i marklyft vilket gav 415kg totalt.
Herrarnas 74kg klass var också intressant med fem deltagare, Kenneth Lundsten kunde ohotat ta hem guldet med serien 175-135-207,5=517,5kg, där marklyftet var nytt åländskt rekord i klassen. Silvret gick till junioren Anton Bergman, född 97, som gjode sin andra tävling. Träningen har gett bra resultat och han putsade samtliga sina personbästan rejält med 150kg i knäböj, 90kg i bänkpress, 175kg i marklyft och 415kg totalt, klart imponerande! Antons knäböj och total är nya SFI rekord för juniorer och bänken och marken är nya åländska rekord för juniorer U17. En annan som också imponerade var bronsmedaljören Elias Erikslund, också han junior som gjorde sin andra tävling och också han bättrade på samtliga sina personbästan efter serien 142,5-82,5-180 och 405kg totalt där marken är nytt åländskt juniorrekord U20. Fjärde platsen gick till Glenn Koskinen som gjorde comeback på styrkelyftslavan efter 28 års uppehåll, han satte 85kg i knäböj, tryckte upp 90kg i bänken och drog 150kg i marken vilket gav 325kg totalt där marken och totalen var nya SFI-rekord för veteraner M50 och bänken nytt åländskt veteran rekord. Femma i klassen slutade Henry Hermans, som tidigare bara tävlat i bänkpress och alltså debuterade i styrkelyft, med serien 95-80-140=315kg där knäböjen är nytt SFI-rekord för veteraner M50.
Junioren Sebastian Eriksson tävlade ensam i 83kg klassen, han har tidigare gjort en tävling 2011 och vi är glada att han kunde komma till start då han är som klippt och skuren för styrkelyft. Han putsade samtliga sina personbästan och samtliga hans resultat blev nya SFI-rekord för juniorer U23. Han satte alla sina nio lyft och slutade med 185kg i knäböj, 157,5kg i bänkpress, 222,5kg i marken och 565kg totalt. Han blev också tävlingarnas bäste junior på poäng.
Också i 93kg klassen deltog fem lyftare och vinnare var inte oväntat Jesper Svanfelt, han var inte i absolut storform men ändå snäppet vassare än de andra med serien 210-150-285 och 645kg totalt. Junioren Hannes Immonen tog silvret på 580kg totalt efter 190kg i knäböj, 147,5kg i bänkpress och 242,5kg i marklyft där bänken är nytt SFI-rekord för juniorer U23. Bronset gick till veteranen Johan Sundberg som gjorde 175kg i knäböj, 107,5kg i bänken och 207,5kg i mark vilket gav 490kg totalt. Marken var nytt åländskt rekord för veteraner. Fjärde platsen kneps av Jonas In-de-Betous vars målmedvetna träning på gymmet har gett bra resultat och han ökade på samtliga sina personbästan rejält med serien 140-105-210 och 455kg totalt. Femma var ÅKK veteranen Klas Helén som fick serien 110-100-150 och 360kg totalt, marken var nytt SFI-rekord för veteraner M70 medan övriga resultat är nya åländska rekord i samma klass.
I 105kg klassen deltog tre lyftare, John Lindholm var som vanligt vass och tog hem guldet med nytt personbästa i knäböj på 227,5kg, 150kg i bänkpress och 240kg i marken vilket gav 617,5kg totalt. Silvret gick till Karl-Johan Sommarström som kämpar på med dieten för att kunna väga in i denna för honom lätta viktklass. Dieten hade naturligtvis satt sina spår på styrkan men han fick ändå ihop en fin serie på 210kg i knäböj, 140kg i bänk och 210kg i marklyft vilket innebar 560kg totalt där knäböj och totalen var nya åländska rekord för veteraner M40. Bronset gick till Tommy Nordlund som trotts dålig träning kunde prestera bra med serien 175-120-210 och 505kg totalt.
Daniel Rundberg tävlade ensam i 120kg klassen där han bättrade på samtliga sina personbästan med 190kg i knäböj, 145kg i bänkpress och 220kg i bänken vilket gav 555kg totalt.
I +120kg klassen fanns en tung Ove Lehto med, vågen stannade på 142,05kg vid invägningen. Den höga kroppsvikten innebar också att styrkan var bra och han satte alla sina nio lyft och serien blev 300kg i knäböj, 245,5kg i bänkpress, 332,5kg i marklyft och fina 878kg totalt, ett riktigt bra resultat där knäböj, marklyft och totalt var nya SFI-rekord och bänken nytt SFI-rekord för veteraner M40. Ove blev också tävlingarnas bäste herr- samt veteranlyftare.
Sammanfattat så var det en väldigt lyckad tävling, om man bortser från lite teknikstrul i sekretariatet, och jag vill rikta ett stort tack till domarna Åke Björklund, Kenneth "Kenta" Sandvik och Anders Johansson som gjorde ett bra jobb under dagen samt ett extra stort tack till de som var med och passade under dagen, utan er så blir det ingen tävling! Stort tack också till de tävlade samt alla andra som ställde upp och hjälpte till med arrangemanget i övrigt samt till publiken! Sist och slutligen en extra eloge till Ove "Kruger" Fredrickson som fanns som min bisittare i sekretariatet, du är en klippa!
En sista notering; jag har lagt ut resultatlistan här på hemsidan och där har jag också försökt att notera alla de rekord som slogs under dagen, i och med att det var många rekord så kan jag ha gjort missar. Ove kommer att uppdatera de officiella rekordlistorna och jag lägger upp dem på hemsidan så snart de är klara, ser ni några fel i dessa så är det bara att höra av er!
ÅKK t-skjortor finns nu i olika storlekar
De fem vanligaste nybörjarmisstagen på styrkelyftstävling
I och med att vi har hela sju stycken nykomlingar anmäld till ÅM i klassisk styrkelyft den 25/10 så är det kanske på plats att lista de vanligaste nybörjarmisstagen som vi ser. Till att börja med så är det bra om man kan ta en titt i den officiella regelboken, särskilt del delar som beskriver lyftens utförande samt vad som kan ge ett underkänt lyft, du hittar reglerna här: Svensk version, engelsk version.
- Felaktig klädsel, vid klassisk styrkelyft så skall du ha en lyfttrikå, t-shit utan reklamtryck, sportsko, knälånga strumpor till marklyftet. Närmare beskrivning hittar du här eller i IPFs officiella regler för klassisk lyftning.
- Glömmer domarnas signaler, i knäböj får du startsignal då du backat ut från ställningen och är redo att böja, då lyftet är klart skall du vänta på racksignal före du får lägga tillbaka stången. I bänken får du startsignal då du lyft ut stången och är redo att sänka den mot bröstet, stången skall sedan sänkas och hållas orörlig på bröstet tills domaren ger pressignal samt att man skall vänta på racksignal då lyftet är klart. I marken så är det bara att gå in och dra stången hela vägen och sedan vänta på domarens nedsignal. Tips: träna inför tävlingen med signaler för att vänja dej.
- Dåligt djup i knäböj, se till att få till djupet ordentligt då du tränar annars kan det bli en obehaglig överraskning då du skall tävla. Välj en säker ingångsvikt som du vet att du klarar även om du måste gå djupare än du är van vid. Reglerna säger att väcket som bildas vid höften skall vara lägre än knäets överdel, se exempel på godkänt djup samt icke godkänt djup.
- Dåligt stopp på brösten i bänken, se till att träna med ett tydligt stopp på bröstet då du kör bänk, det är betydligt mycket tyngre än att köra med "studs". Träna gärna med någon som ger pressignal!
- Glömmer att meddela nästa vikt till sekretariatet, du har ju tre lyft i varje moment och ingångsvikten sätts vid invägningen. Övriga vikter skall väljas efter att du gjort ditt lyft samt meddelas till sekretariatet inom en minut efter att du fått domarresultatet för ditt lyft. Planera lite i förväg så att du inte behöver börja fundera allt för mycket på vad du skall välja för vikt. Om du känner att du inför tävlingen har chans att slå något rekord, kolla upp vad som krävs för att slå rekordet innan tävlingen!
Finns kanske också andra saker, men i slut änden är bästa tipset till din första tävling att ha kul och tävla mer med dej själv än med dina eventuella mottävlande!
Kenta till VM i styrkelyft
Den 2-8 november avgörs årets världsmästerskap i styrkelyft i Aurora, USA. De slutliga anmälningslistorna är nu klara och Kenneth "Kenta" Sandvik kommer att representera Finland i herrarnas tungvikt. Han är anmäld på sitt nysatta personbästa från nordiska mästerskapen för någon vecka sedan 1086kg vilket innebär att han ligger fyra i förhandsanmälningarna.
Följ Kentas träning inför VM via hans träningsdagbok!
240kg av Sandra, 14kg över hennes eget världsrekord!
Sandra Lönn tävlade idag i Sverige på södra Norrlands distriktsmästerskap i bänkpress med utrustning som avgjordes i Gävle. Hon vägde in på 109,25kg och satte ingångsvikten på 215kg utan problem, till andra lyftet ökade hon till nya personbästat 230kg och klarade även den vikten. Till sista lyftet begärde hon upp hela 240kg vilket är 14kg mer än hennes eget gällande världsrekord och hon klarade även den vikten! En smått otrolig prestation (igen) av Sandra som bara gör bättre och bättre resultat för varje tävling nu känns det som! Tyvärr så var inte domarna som dömde under dagen licensierade att döma några rekord, men ett vasst personbästa är ju inte tokigt det heller och jag tror att Sandra är extra glad att få visa upp sin bästa sida på hemmaplan i Gävle.
Redan nitton anmälda till ÅM i klassisk styrkelyft
Trotts att det är över en månad kvar tills åländska mästerskapen i klassis styrkelyft så har vi redan 19 lyftare anmälda till tävlingen och ytterligare några till har visat intresse! Extra kul är att vi verkar få flera debutanter och flera av dem är tjejer, det kommer med andra ord att bli en intressant tävling!
Sandra och Ove tävlade på SFIM i bänkpress
Sandra Lönn och Ove Lehto var de enda ÅKK-lyftaran som deltog på dagens SFI-mästerskap i bänkpress som avgjordes uppe i Nykarleby. Liksom förra året så kördes två tävlingar under dagen, först en klassisk (raw) följt av en med utrustning, Sandra och Ove deltog båda i båda tävlingarna.
Sandra tävlade i +84kg klassen och fick till en riktigt bra tävling med tre godkända lyft på 115kg, 120,5kg och 125kg vilket innebar inte bara nytt personbästa utan även nytt finskt rekord. I tävlingen med utrustning gick hon in på 217,5kg och klarade vilket var nytt finskt rekord för veteraner, tyvärr blev det sedan två bommar på 227,5kg, andra lyftet kom hela vägen upp men underkändes med 2-1 av domarna.
Ove tävlade i +120kg klassen och mot sej hade han Malax IFs Fredrik "Freddi" Smulter. Ove inledde klassiska tävlingen med att klara 230g, satte sedan 240kg men bommade sedan på 247,5kg i sista lyftet. Freddi gick in på 252,5kg och klarade, ökade sedan till 270,5kg men bommade. Han valde att gå på 271kg i sista och då klarade han vilket innebar en förbättring av hans eget finska rekord. I tävlingen med utrustning gick Ove in på 325kg vilket han klarade lätt och han ökade till 340kg i andra men tyvärr så orkade han inte pressa vikten hela vägen. Han valde att gå om på samma vikt igen i sista lyftet och då taggade han till så pass att han klarade lyftet vilket också gav guld i tävlingen då Freddi endast gjorde ett misslyckat lyft på 365kg och sedan avbröt p.g.a. en del småskador.
Resultat från klassiska tävlingen, resultat från utrustningstävlingen.
Läs Kentas egna kommentarer om helgens NM-tävlingar
Läs Kentas egna kommentarer om helgens NM-tävlingar i hans träningsdagbok. Fredag, styrkelyft. Lördag, bänkpress.
Kenta tog guldet även i bänken på NM
Andra dagen på Nordiska mästerskapen på Island bjöd på bänkpress och Kenneth "Kenta" Sandvik tävlade för andra dagen i rad och liksom igår så var främste konkurrenten Sveriges Fredrik Svensson. Gårdagens urladdning hade säkerligen satt sina spår men både Kenta och Svensson körde på för fullt idag också, Kenta gick in på 345kg medan Svensson valde att gå på 372,5kg, dock så bommade båda i sina första försök. Båda gick om på samma vikt i andra, Kenta klarade men Svensson bommade igen. Ingen hotade Kenta bakifrån, men han valde ändå inte att försöka matcha Svenssons vikt utan gick på 350kg, men det gick inte idag och lyftet underkändes. Svensson gjorde ett tredje försök på 372,5kg men inte heller det lyckades och han var därmed utan resultat och ute ur tävlingen vilket innebar att Kenta tog helgens andra guld! Han blev också tävlingens bäste lyftare på poäng. Norges Martin Rönning tog silver på 325kg, hemma lyftaren Sigfus Fossdal tog bronset på 315kg och Finlands Andre Sjöholm från Nykarleby slutade fyra på 270kg.
Se kompletta resultat från dagen.
Grattis till både Kenta och Erika till en lyckad helg! Med på resan var också Kentas fru Marcela och familjens senaste tillskott, Lillan.
Uppdaterat: Guld för Kenta på NM i styrkelyft, satte nytt världsrekord i bänken med 371kg!
Kenneth "Kenta" Sandvik och Erika Gadzová tävlade idag på Nordiska mästerskapen i styrkelyft på Island. Erika gjorde landslagsdebut och tävlade i damernas 63kg klass med tre deltagare. Erika inledde med att klara 122,5kg i knäböj, satte sedan 67,5kg i bänken och avslutade sedan med att dra 135kg i marken vilket gav nytt personbästa totalt på 325kg. Samtliga resultat var förbättringar på hennes egna åländska rekord i klassen.
Kenta fick endast ingångsvikten på 400kg i knäböj efter att ha bommat sina två följande lyft på 412,5kg och 417,5kg. Störste konkurrenten var Sveriges Fredrik Svensson som satte 370kg i sin andra böj, men sedan bommade i sista på 377,5kg.
I bänken blev det en intressant kamp mellan de två, Kenta inledde med att klara 347,5kg i första lyftet medan Svensson valde att gå in på 370,5kg för att plocka hem världsrekordet i bänkpress på styrkelyftstävling (världsrekordet enbart i bänk ligger som bekant på 400kg), men han misslyckas i första lyftet. Kenta går på 357,5kg i andra lyftet och klarar även det medan Svensson gick om på 370,5kg och klarade vilket alltså innebar nytt världsrekord! Till sista lyftet begär Kenta upp 371kg för att försöka plocka Svenssons nysatta världsrekord och klarar vilket innebar en ökning av hans eget personbästa med hela 11kg och att Kenta därmed (igen) kan titulera sej världsrekordhållare! Svensson gjorde i sista lyftet ett försök att plocka tillbaka rekordet genom att lasta 378kg, men han lyckades inte med det lyftet och Kenta fick behålla rekordet.
Kenta gick in på 305kg i marken vilket inte var några problem och han ökade sedan till 315kg i andra vilket han också klarade. Till sista lyftet begärde han upp nya personbästa vikten 330kg i ett försök att knäcka 1100kg gränsen totalt och han gjorde också ett riktigt bra försök där greppet höll men han fick ge upp halvvägs då det helt enkelt var för tungt. Totalt blev det guld för Kenta på nytt personbästa med 1086kg och han slog därmed Ove Lehtos rekord för det högsta resultatet som någonsin gjorts i Finland med 0,5kg. Kenta blev även tävlingarnas bäste lyftare på poäng. Svensson drog 337,5kg i sitt sista marklyft och slutade tvåa på 1078kg.
Se video på Kentas världsrekordbänk här.
Se kompletta resultatlistor för dagen här.
I morgon möts Kenta och Svensson igen då mästerskapen i enbart bänkpress avgörs med början klockan 15:00 finsk tid, följ tävlingen live på webben här.
Klas och Ove tävlade på finska mästerskapen i klassisk bänkpress
Finska mästerskapen i klassisk (raw) bänkpress avgjordes i helgen i Loppi som ligger mellan Helsingfors och Tammerfors. Klas Helén och Ove Lehto deltog från ÅKK, Klas tävla under lördagen i 105kg klassen för veteraner M70 där han slutade tvåa med 100kg efter att ha bommat sista lyftet på 102,5kg. Vinnaren klarade hela 165kg.
Ove tävlade under söndagen i +120kg klassen, vikten låg för dagen på tunga 140,22kg. Han satte alla sina tre lyft 230kg, i första, 240kg i andra och 242,5kg i sista vilket gav silver efter Malax IFs Fredrik "Freddi" Smulter som tog guldet på nya finska rekordet 268,5kg, han försökte också på 274kg dock utan att lyckas.
Många andra SFI-lyftare deltog också under mästerskapen, se kompletta resultatlistor här.